По данным ВОЗ, около 80% подростков в России недостаточно физически активны. Гаджеты, высокая учебная нагрузка и малоподвижный образ жизни ведут к гиподинамии, ухудшению концентрации и даже проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Как помочь ребёнку вырасти здоровым?
- Движение — минимум 60 минут умеренной активности в день.
- Правильное питание — больше овощей, фруктов и меньше сладких газировок и фастфуда.
- Режим дня — сон, прогулки на свежем воздухе и сбалансированные нагрузки.
- Личный пример — дети копируют привычки родителей. Начните с себя!
Здоровье детей — это наш общий вклад в будущее страны!
