Наши студенты присоединились к утренней зарядке!
Именно в этот день 7 апреля в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации здравоохранения.
Ежегодно Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом. Тема этого дня в 2021 году – «Построим более справедливый, более здоровый мир!»
В этот день и каждый день нужно помнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Здоровье человека – это состояние физического, психического, социального равновесия, дающего возможность жить полноценной жизнью.
Всемирный день здоровья сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флешмобами. В этот день проводятся благотворительные акции, социальные и информационные мероприятия, направленные на объяснение необходимости заботы о здоровье с молодости и призывающие население к тому, чтобы вести подвижный образ жизни, посещать спортзал, бассейн, отказаться от вредных привычек.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше Центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:
1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.
4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
5. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
6. Отказаться от вредных привычек.
Всемирный День Здоровья – это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении.
